HartFalen
Een nieuw parcours voor uw hart...
|
|
|
Belgian Working Group On Heart Failure and Cardiac Function |
Belgian Society Of Cardiology |
Hoe kan u uw hart helpen om heel uw leven lang beter te functioneren?
Begrijp wat hartfalen is met behulp van deze video.
Klik op het beeld om de video te starten.
Hoe kan u uw hart helpen om heel uw leven lang beter te functioneren?
Leven met hartfalen? Hoe kan u uw levensstijl aanpassen?
Leven met hartfalen :
Deze aanbevelingen zijn erg belangrijk om te leren leven met uw ziekte. Uw levensstijl is ruim evenveel waard als een geneesmiddel…. en kost beduidend minder !
- Verminder uw zoutverbruik.
Zout kan ervoor zorgen dat te veel vocht opgestapeld blijft in het lichaam. Hierbij enkele raadgevingen om de hoeveelheid zout in uw voeding te beperken :- geen zoutvat aan tafel
- geen zout gebruiken in de bereiding of koken van het eten. Gebruik specerijen of kruiden in de plaats.
- neem de gewoonte de etiketten te lezen (de ingrediënten staan erop vermeld)
- maak een goede keuze van voedingswaren. Hiervoor:
Schrap van uw voeding:
- gerookte en gedroogde charcuterie, américain préparé
- alle vlees-, groenten- en visconserven
- voorbereide diepgevroren schotels
- kant en klare schotels
- aperitiefkoekjes, -nootjes en chips
- bouillonblokjes, vleesextracten
- diepgevroren soep, soep uit dozen of uit zakjes
- vette, gezouten etenswaren
- vichy water, soda water, appollinaris
Kies :
- plakjes gebraden rundsvlees (roti), rauwe americain, eieren, platte kaas, mozzarella
- belgische kazen zijn veelal minder gezouten dan franse of hollandse kazen (bv. : passendale, maredsous, affligem, chimay, nazareth…)
- niet-voorbereide diepvriesproducten
- gekookte hesp, niet gerookte charcuterie van gevogelte en gewone kazen kunnen gebruikt worden, maar met mate.
Een voedingsdeskundige (diëtiste) kan u helpen met het samenstellen van menu’s die aangepast zijn aan uw problemen, vooral in het geval u diabetespatiënt bent of indien uw cholesterolwaarde te hoog ligt.
- Stel u regelmatig op de weegschaal
Een snelle gewichtstoename wijst op een overdreven ophouden van vocht. Weeg u telkens onder dezelfde omstandigheden. Indien je meer dan 2 kg verzwaart in enkele dagen, raadpleeg dadelijk uw arts of uw cardioloog.
- Beperk uw vochtinname
1 à 1,5 liter vochtinname per dag, alles inbegrepen, niet overschrijden. Alcohol met mate gebruiken. In ieder geval nooit meer dan 1 à 2 glazen alcoholhoudende dranken (wijn, bier…) per dag overschrijden.
- Stop met roken
Nicotine kan de bloedvaten doen samentrekken wat het hart zal verplichten harder te werken. Indien je last hebt om te stoppen met roken, vraag uw arts dan een aangepast programma. - Zoek een gemakkelijke positie om te slapen.
Gebruik 1 of 2 supplementaire hoofdkussens om het hoofd te ondersteunen indien nodig.
- Doe met mate wat lichaamsbeweging
Uithoudingssporten zoals zwemmen, fietsen, stappen …zijn prima activiteiten. Nochtans mag men hierin niet overdrijven. Vraag advies aan uw cardioloog of aan uw huisarts.
- Sexuele activiteiten
Kunnen best vergeleken worden met lichaamsbewegingen en kunnen zodoende met mate beoefend worden.Kijk ook naar de practische hulpmiddelen die beschikbaar zijn op deze website en die u zullen helpen met uw ziekte.